1.5馬力のジャーナリング｜【第8回】意味を求めず、ペンを持て。手を動かせ。
✍️ ジャーナリングで、こんなモヤモヤ感じませんか？ あなたはもうジャーナリングを始めていますか？「かなり続けてるよ～」という方もいらっしゃるかもしれませんね。 ところで、あなたはどんな目的でジャーナリングを始めましたか […]
【R60】SNS迷路で立ちすくんでいたら、「こっちやで」とAIの静かな呼び声が響いた
SNSからちょっと離れて、自分のペースが戻ってきた話。 前回のブログでも少し触れたように、最近、SNSを見る時間がぐっと減った。前は何かにつけて「誰かがやってること」に目がいって、「オレもがんばらな…」って自分に妙なプレ […]
1.5馬力のジャーナリング｜【第7回】ジャーナリングをやさしく続けるための、“書くまえ”“書いたあと”のすすめ
書きたいことが出てこない朝に ノートを開く。ペンを持つ。でも、書きたいことが思い浮かべへん──そんな日もある。いや、むしろそっちの方が普通かもしれへんな。特にジャーナリングを始めたばかりの頃のあるある現象。 前回のブログ […]
【R60】くつろぎは最高のアンチエイジング
見た目の変化が氣になった日、“くつろぎ”が僕を励ましてくれた。 鏡の前の「え？」から始まった 最近ふと、鏡に映る自分を見て「…あれ？」って思った。今まであんまり氣にしたことなかったけど、なんか顔つきがちょっと違う。「老け […]
1.5馬力のジャーナリング｜【第6回】くつろぎジャーナリングとは、“がんばらないジャーナリング習慣”。
書けない日が教えてくれたこと 「毎日ちゃんと書かないと意味ないんやろな…」そんなふうに思いながら始めたジャーナリング。最初は、ページを埋めることや氣持ちをちゃんと整理することばかりが頭にあった。だから「今日は書くの無理や […]
1.5馬力のジャーナリング｜【第5回】～「LIFE」から「くつろぎ」へ
ジャーナリングを「自分語り」から“ほっ”とする新習慣へ 毎日ノートを開くと、つい「書かなきゃ…」という義務感が先に立ってしまうこと、ありませんか？これまでは「LIFEジャーナリング」という名前で講座を進めてきましたが、ま […]
1.5馬力のジャーナリング｜【第4回】～ 整えるは「くつろぐ」こと？
整えるつもりが、くつろいでいた。 「整える」って、じつは「くつろぐ」ってことだったのかも？──そんなことを、日々のジャーナリングを通して感じたここ最近。 仕事を辞めてから、「さて、これからどうしよう？」と考える時間ができ […]
＜新連載ブログエッセイ＞1.5馬力のジャーナリング｜【第3回】書いたあとに少し残ったモヤモヤに、AIとの対話でそっと触れてみた。
「さらに」書いたあとのモヤモヤに効く、AIとの“ちょい対話”習慣 前回のブログで書いたように——「書いたのに、なんだかスッキリしない…」ジャーナリングを続けていると、そんな瞬間がある。 たとえば「やることリスト」に書いた […]
＜新連載ブログエッセイ＞1.5馬力のジャーナリング 【第２回】AIとの対話でモーニングページが深まった話
書いたあとのモヤモヤに効く、AIとの“ちょい対話”習慣 毎朝、ノートに3ページ。頭に浮かんだことを、とにかくそのまま書く。——朝起きてすぐ、頭の中を“言葉で掃除する”…「モーニングページ」という習慣だ。 そのあと、バレッ […]